tag:blogger.com,1999:blog-74231813273283919792024-03-13T18:23:28.578+00:00Futebol+isto&aquilo...João Velosohttp://www.blogger.com/profile/15242701628806594883noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7423181327328391979.post-51068143931064214682008-01-20T23:02:00.001+00:002008-01-20T23:02:10.813+00:00<p><a href="http://joaovelosofutebol.blogspot.com/"></a> </p>João Velosohttp://www.blogger.com/profile/15242701628806594883noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7423181327328391979.post-84922319181498007702007-08-19T23:57:00.000+01:002007-08-20T10:59:58.295+01:00<div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span><a href="http://bp2.blogger.com/_7qXrlu2S_tM/Rr-s-v-XyGI/AAAAAAAAAP8/QlVVaQQqmRk/s1600-h/mes2(edited).JPG"></a><span style="color:#000099;"><strong></strong></span></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#000099;">COMO CONTROLAR AS CARGAS DE TREINO NO FUTEBOL</span></strong></div><div align="left"><strong><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span></strong> </div><div align="left"> </div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span></strong></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><span style="color:#000099;"></span></strong></div><div align="justify"><span style="color:#000099;"><strong>Frequência Cardíaca – Indicador de Esforço</strong><br /><br />Uma das opções actualmente disponíveis para controlar diariamente as cargas de treino nas equipas de futebol são os <span style="color:#3333ff;"><em>medidores de frequência cardíaca.</em></span> Das numerosas provas indirectas que existem para avaliação do estado de condição física de um jogador, esta é uma das mais fiáveis e de mais fácil aplicação no trabalho diário com os jogadores.<br /><br /><strong>Analise por grupo de idade</strong><br /><br />Segundo Pérez ( 2005 ), é muito importante ter em conta que a informação recebida não é comparável entre jogadores, o comportamento da frequência cardíaca é individual e existe a necessidade de cada jogador realizar uma prova de esforço controlada por um médico para determinar a sua frequência cardíaca máxima. Através da frequência cardíaca máxima podemos<br />determinar zonas de intensidade e analisar a intensidade dos exercícios utilizados nas sessões de treino ( <em><strong>Figura 1</strong></em> ). </span></div><span style="color:#000099;"></span><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5097984077057214594" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_7qXrlu2S_tM/Rr-tgf-XyII/AAAAAAAAAQM/RGIfCp1HXe0/s400/mes1a.jpg" border="0" /> <p align="justify"><span style="color:#000099;">Para Pérez ( 2005 ), os dados obtidos através dos medidores de frequência cardíaca durante um jogo de futebol revelam que apesar de o futebol ser uma actividade intermitente, a actividade cardíaca é bastante homogénea, mantendo-se praticamente constante durante o período de actividade. Alem disso, tendo um controle continuo dos jogadores, a medição regular da frequência cardíaca permite-nos determinar o estado de forma física de cada jogador e observar descidas ou subidas de rendimento, servindo ainda como suporte para observações e avaliações que o treinador possa realizar.</span><br /><br /></p><div align="justify"><strong><span style="color:#000099;">Tratamento da Informação </span></strong></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><span style="color:#000099;">Como exemplo, e citando Pérez ( 2005 ), fazemos referência a um estudo realizado pelo departamento médico do Real Madrid a 19 jogadores juvenis de segundo ano ( 17-19 anos ) onde se recolheram dados relativos à frequência cardíaca durante um jogo de futebol ( <em><strong>Figura 2</strong></em> ).</span></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5097985060604725410" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp2.blogger.com/_7qXrlu2S_tM/Rr-uZv-XyKI/AAAAAAAAAQc/SAxyojJtE0k/s400/mes1b.jpg" border="0" /> <p align="justify"><span style="color:#000099;">Segundo Pérez ( 2005 ), Observa-se que a frequência cardíaca média da 1ª parte é ligeiramente superior em relação à registada na 2ª parte, sendo os valores muito parecidos aos que Bangsbo estabeleceu em 1994 para jogadores de elite ( 171 e 163 ppm respectivamente ). Por outro lado, os valores registados para a frequência cardíaca máxima são bastante elevados. O parâmetro que oferece informação mais útil é a intensidade do jogo. Neste sentido, devemos assinalar que a frequência cardíaca máxima foi determinada de forma indirecta através da formula ( 220-Idade ), podendo existir uma margem de erro de ± 5 %, segundo estudo realizado por Roi y Cols ( 2000 ).<br />Através da intensidade de jogo regista-se um equilíbrio entre a intensidade máxima ( 100-85% ) e a submáxima ( 84-70% ). Os valores encontrados revelam para cada uma das </span><span style="color:#000099;">das zonas de intensidade 47 % do tempo total do jogo, ficando a zona de intensidade moderada ( 69-60 % ) nos 4,5 % do tempo total do jogo<br /><br /><strong>Aplicação no Treino</strong><br /><br />De acordo com Pérez ( 2005 ), o conhecimento destes valores é de grande importância, visto que a partir desta informaço poder-se-á elaborar as sessões de treino e estabelecer objectivos físicos mais claros e concretos, sabendo em que parte da actividade se está concentrado, ou seja, trabalho de intensidade elevada, recuperação, etc… Por outro lado, é tão importante o controlo da frequência cardíaca no jogo como no treino, o que proporcionará um seguimento diário e sistemático de cada jogador e facilitará ao treinador uma familiarização mais concreta sobre o estado de forma físico momentâneo </span><span style="color:#000099;">de cada jogador e da própria equipa. Nunca esquecendo que é sempre necessário realizar uma analise inicial para cada jogadores da frequência cardíaca máxima.<br /><br />Para concluir, é necessário assinalar que actualmente não existem duvidas da utilidade dos medidores de frequência cardíaca como instrumento de auxilio ao controlo da carga de treino. É através do seu uso diário e do tratamento continuo da informação que obtemos a chave da sua funcionalidade. Uma vez mais devemos ter em conta que no futebol não existem milagres, mas sim trabalho rigoroso e profissionalismo.<br /></span><br /><span style="color:#000099;"><strong>Bibliografia:</strong><br /><br />Pérez, J (2005). La Frequencia Cardiaca en Partido. Revista abfutbol. Nº 15: 75-79. </span></p>João Velosohttp://www.blogger.com/profile/15242701628806594883noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7423181327328391979.post-69678733784626821962007-08-14T03:01:00.000+01:002007-08-21T10:55:06.116+01:00<div align="center"><a href="http://bp1.blogger.com/_7qXrlu2S_tM/RrzuMP-Xx1I/AAAAAAAAAN0/zOMuQ00RV6c/s1600-h/blog4.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5097210772490536786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_7qXrlu2S_tM/RrzuMP-Xx1I/AAAAAAAAAN0/zOMuQ00RV6c/s400/blog4.jpg" border="0" /></a><span style="font-family:arial;font-size:130%;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#3333ff;"><strong>"LEI DE BASES DA ACTIVIDADE FÍSICA E DO DESPORTO"</strong></span></div><div align="left"></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff0000;"></span></strong></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">" Como o mundo não é igual para todas as pessoas, cada uma pinta o seu à sua maneira ou como julga que o vê. Por isso há quem goste de futebol e há quem não goste, para que o mundo não seja monótono. O filósofo existêncialista francês Camus adorava o futebol e admitia os que dissessem mal, mas levantava esta observação: <strong><em>"OS QUE DIZEM MAL DO FUTEBOL SÃO TREMENDOS: OBRIGAM-SE A FALAR DO FUTEBOL...</em></strong></span><span style="font-family:arial;"><strong><em>"</em></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Ao iniciar esta "aventura" no mundo da blogosfera escolhi discutir como 1º Tema provávelmente o documento mais importante do Desporto Nacional <strong>"A LEI DE BASES DA ACTIVIDADE FÍSICA E DO DESPORTO".</strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Publicada no início deste ano no Diário da República a Lei nº5 /2007, preconiza, a criação de estruturas únicas de arbitragem no seio das federações, com secções especializadas para as competições profissionais e não profissionais, atribui o estatuto de alto rendimento aos árbitros. Ainda neste domínio, um dos princípios mais significativos é a distinção clara entre quem nomeia e quem avalia os «juízes», uma profunda alteração em relação ao regime vigente. A lei prevê também regras adequadas aos diferentes tipos de serviços desportivos que são disponibilizados ao público, qualificações adequadas para os técnicos que acompanham a prática da actividade física. Uma das inovações também introduzidas na nona regulamentação é a criação de mecanismos de seguro obrigatório para a prevenção de acidentes relacionados com a utilização de infra-estruturas desportivas. No âmbito do relacionamento entre as ligas e as federações, a Lei de Bases vai estabelecer uma instância de recurso, o Conselho Nacional do Desporto, que tentará superar litígios ou impasses. A racionalização de apoios financeiros do Estado foi um dos pontos da nova regulamentação que gerou maior polémica, levando o presidente do Governo Regional da Madeira, Alberto João Jardim, a considerar tratar-se de uma «canalhice e catástrofe». Em causa poderão estar os apoios do Governo Regional aos clubes da Madeira com dinheiros públicos.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Apesar de todos estarem de acordo quanto á necessidade e importância deste documento (Lei) são ainda muitos os que por interesse, nomeadamente político, discordam do seu conteúdo...</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Na apresentação da obra «Em Defesa do Desporto», a qual apelidou de «apelo político», Marcelo Rebelo de Sousa referiu-se em tom crítico à Lei de Bases da Actividade Física e do Desporto, afirmando que a divisão, precisamente, entre actividade desportiva e desporto, que ela preconiza, «é um pecado mortal, porque uma coisa não se pode dissociar da outra». </span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">O professor Marcelo Rebelo de Sousa falava na sede do C.O.P. no lançamento da obra «Em Defesa do Desporto – Mutações e Valores em Conflito», coordenada por Jorge Olímpio Bento e José Manuel Constantino e editada pela Editora Almedina, com o apoio do Comité Olímpico de Portugal.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">«O Desporto é uma boa causa para os nossos tempos», afirmou Marcelo Rebelo de Sousa, que reforçou </span><span style="font-family:arial;">«É preciso não deixar arrefecer este entusiasmo, </span><span style="font-family:arial;">no fundo, todas as pessoas, mesmo as que abominam o Desporto, mas acabam por fazer caminhadas regulares, nem que seja na luta contra a obesidade.»</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"></span> </div><div align="justify"><strong><em><span style="color:#990000;">Faça o seu comentário...dê a sua opinião...</span></em></strong></div><span style="font-family:arial;"><div align="justify"></span><span style="font-family:arial;color:#cc0000;"><em><strong></strong></em></span> </div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;color:#cc0000;"></span></em></strong> </div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></strong></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></strong></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></strong></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></strong></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></strong></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></strong></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="center"><span style="font-family:arial;font-size:130%;"><strong></strong></span></div><div align="center"><strong><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"></span></strong></div><div align="center"><span style="font-family:arial;font-size:130%;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#3333ff;"><strong>Lei de Bases da Actividade Física e do Desporto</strong></span><br /><span style="font-family:arial;">Lei nº 5/2007 de 16 de Janeiro<br /><em>A Assembleia da República decreta, nos termos da alínea </em></span></div><div align="center"><span style="font-family:arial;"><em>c) do artigo 161º da Constituição, o seguinte:</em> </span></div><div align="left"><br /></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>CAPÍTULO I<br />Objecto e princípios gerais</strong><br /><strong>Artigo 1º<br />Objecto<br /></strong>A presente lei define as bases das políticas de desenvolvimento da actividade física e do desporto.<br /><strong>Artigo 2º<br />Princípios da universalidade e da igualdade</strong><br />1 — Todos têm direito à actividade física e desportiva, independentemente da sua ascendência, sexo, raça, etnia, língua, território de origem, religião, convicções políticas ou ideológicas, instrução, situação económica, condição social ou orientação sexual.<br />2 — A actividade física e o desporto devem contribuir para a promoção de uma situação equilibrada e não discriminatória entre homens e mulheres.<br /><strong>Artigo 3º<br />Princípio da ética desportiva<br /></strong>1 — A actividade desportiva é desenvolvida em observância dos princípios da ética, da defesa do espírito desportivo, da verdade desportiva e da formação integral de todos os participantes.<br />2 — Incumbe ao Estado adoptar as medidas tendentes a prevenir e a punir as manifestações antidesportivas, designadamente a violência, a dopagem, a corrupção, o racismo, a xenofobia e qualquer forma de discriminação.<br />3 — São especialmente apoiados as iniciativas e os projectos, em favor do espírito desportivo e da tolerância.<br /><strong>Artigo 4º<br />Princípios da coesão e da continuidade territorial</strong><br />1 — O desenvolvimento da actividade física e do desporto é realizado de forma harmoniosa e integrada, com vista a combater as assimetrias regionais e a contribuir para a inserção social e a coesão nacional.<br />2 — O princípio da continuidade territorial assenta na necessidade de corrigir os desequilíbrios originados pelo afastamento e pela insularidade, por forma a garantir a participação dos praticantes e dos clubes das Regiões Autónomas nas competições desportivas de âmbito nacional.<br /><strong>Artigo 5º<br />Princípios da coordenação, da descentralização e da colaboração<br /></strong>1 — O Estado, as Regiões Autónomas e as autarquias locais articulam e compatibilizam as respectivas intervenções que se repercutem, directa ou indirectamente, no desenvolvimento da actividade física e no desporto, num quadro descentralizado de atribuições e competências.<br />2 — O Estado, as Regiões Autónomas e as autarquias locais promovem o desenvolvimento da actividade física e do desporto em colaboração com as instituições de ensino, as associações desportivas e as demais entidades, públicas ou privadas, que actuam nestas áreas.<br /></div><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></span><div align="center"><br /></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>CAPÍTULO II<br />Políticas públicas</strong></span><span style="font-family:arial;"><br /><strong>Artigo 6º<br />Promoção da actividade física<br /></strong>1 — Incumbe ao Estado, às Regiões Autónomas e às autarquias locais, a promoção e a generalização da actividade física, enquanto instrumento essencial para a melhoria da condição física, da qualidade de vida e da saúde dos cidadãos.<br />2 - Para efeitos do disposto no número anterior, são adoptados programas que visam:<br />a) Criar espaços públicos aptos para a actividade física;<br />b) Incentivar a integração da actividade física nos hábitos de vida quotidianos, bem como a adopção de estilos de vida activa;<br />c) Promover a conciliação da actividade física com a vida pessoal, familiar e profissional.<br /><strong>Artigo 7º<br />Desenvolvimento do desporto<br /></strong>1 — Incumbe à Administração Pública na área do desporto apoiar e desenvolver a prática desportiva regular e de alto rendimento, através da disponibilização de meios técnicos, humanos e financeiros, incentivar as actividades de formação dos agentes desportivos e exercerfunções de fiscalização, </span><span style="font-family:arial;">nos termos da lei.</span><br /></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">2 — Junto do membro do Governo responsável pelaárea do desporto funciona, de forma permanente, o Conselho Nacional do Desporto, composto por representantes da Administração</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Pública e do movimento associativo desportivo.<br />3 — No âmbito da administração central do Estado, funciona a Autoridade Antidopagem de Portugal, com funções no controlo e combate à dopagem no desporto.<br />4 — As competências, composição e funcionamento dos órgãos referidos nos números anteriores são definidos na lei...</span><br /><span style="font-family:Arial;"><em><strong><span style="font-size:85%;color:#000099;">(Faça o download completo da Lei nº 5/2007 em doc. pdf)</span></strong></em></span></div><div align="justify"></div><div align="justify"><em><a href="http://www.dre.pt/pdf1sdip/2007/01/01100/03560363.PDF"><span style="font-family:arial;color:#ff0000;">http://www.dre.pt/pdf1sdip/2007/01/01100/03560363.PDF</span></a></em><br /></div><div align="justify"><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><a href="http://rapidshare.com/files/47488598/Lei_n_5_-2007.pdf.html"></a></span></div><span style="font-family:arial;"><a href="http://www.adobe.com/products/acrobat/.html"><em><span style="color:#ff0000;">http://www.adobe.com/products/acrobat/.html</span></em></a> </span></div>João Velosohttp://www.blogger.com/profile/15242701628806594883noreply@blogger.com0